דלית - שיטת גרינברג

יצירת קשר מהיר

השאירו את הפרטים שלכם ואחזור אליכם במהרה
שם
טלפון
אימייל
דלית גרוסנגר

דלית גרוסינגר





התמודדות עם שינוי


שינוי מכיל התמודדויות שונות והפער בין הרצון ליכולת נראה לפעמים גדול מאוד.

מה עובר עלינו כשעומד בפנינו אתגר לחולל שינוי מהותי?
מדוע זה לא מצליח?
איך צולחים את השינוי?


שינויים כדרך חיים

מי מאיתנו לא רוצה לשנות משהו בחייו ?

שינוי שקשור לביטחון עצמי – חוסר בטחון או בטחון עצמי מופרז. או
שינוי שקשור לאי שקט, עצבנות, חוסר מנוחה, מתח, לחץ. או
שינוי שקשור למערכות יחסים שלנו עם אחרים, לקירבה ומרחק, לאינטימיות או
שינוי שקשור לעודף שליטה או חוסר שליטה בחיים או
שינוי שקשור לרגשות, לכעס, עצבנות, חרדות, דאגות, בושה, השפלה, תוקפנות, אשמה, קינאה, ביישנות, עצב, סגירות...

ומה קורה לנו עם המאבק לשינוי?
אנשים מגיבים למאבק לשינוי בכל מיני צורות
לעיתים תהליכי שינוי מעירים –
תחושה שנלחמים בכוח חזק שמושך למטה.
פחד עצום שאתה לא בסדר, שאתה לא מספיק טוב
פגיעות רבה
ריצה בלתי פוסקת של מחשבות בראש
זיכרונות ואסוציאציות של כישלונות שלך, הצלחות של אחרים
תחושות שאתה לא יכול
תחושות של פחד וייאוש. פחד שלא תצליח לעולם לשנות וייאוש מההווה
תחושה שהחיים כרוכים במאמץ קבוע ומתמשך להלחם במה שתרצה לשנות,
ובסוף אתה פשוט מותש.
אנרגיה רבה מתבזבזת במקומות הלא נכונים.

אתה יודע שיש לך פוטנציאל, שאתה יכול, אבל לא מצליח להגשים את זה.
אתה נשבע לעצמך שהיום תשנה, ואיכשהוא הכל מתחרבש, הכאב והפחד מבצבצים בין הסדקים, ואתה לא מצליח להשתלט. פתאום אתה מקנא במישהו, מתעצבן על דברים שלא רצית להתעצבן, מרגיש רע שזה קרה, ונכנס למעגל שלא נגמר.

סיוט סיוט סיוט. אתה לא יכול להמשיך ככה. משהו חייב להשתנות. אתה אומר את זה הרבה זמן ועושה הכל אבל דבר לא זז. מה עוד אפשר לעשות?

איך מחוללים שינוי?

נגדיר את השינוי הרצוי
יש לזהות מה מפריע, מה אתה רוצה לשנות
תאור בהיר ומפורט של מה שאתה עומד לשנות, של מה שיש (ולא יהיה אחרי השינוי).
לפעמים בעצם ההגדרה של השינוי אנחנו יכולים לראות שהשד לא כל כך נורא, או הקושי לשנות התחיל בחוסר מטרה  ברורה של מה בדיוק אנחנו רוצים לשנות.

נגדיר - למה קשה לנו לשנות?
יש לזהות איך אתה מתנגד לשינוי
האם אתה לא מאמין שניתן לשנות את מה שאתה רוצה לשנות? האם אתה לא מאמין שיש לך את הכוח/היכולת לשנות? האם יש נוחות מסוימת בהשארות במצב הזה? האם ניסית לשנות ולא הצלחת? האם אתה לא יודע איך ניתן לשנות?
כאשר מתנגדים לשינוי, כל צעד שנעשה למען השינוי נבלם ע"י ההתנגדות. הדבר דומה למשיכת חבל משני קצותיו. בסופו של דבר החבל ימשך לצד החזק יותר, אבל ההתקדמות תואט ותדרוש כוחות רבים יותר, כדי להתגבר על הכוח שמושך לכיוון השני. לכן שווה לזהות כיצד מתנגדים לשינוי על מנת להפסיק התנגדות זו.

יש לזהות מה צריך להשתנות בגוף (!)
בגוף אפשר לזהות איך אתה שומר על המצב הקיים (טרום שינוי), איך המצב הקיים מעייף אותך וגוזל ממך כוחות, וויטליות.

חייבים לשים לב לגוף. לשים לב איך אתה זז, אילו שרירים אתה מכווץ, אלו אזורים אתה מקבע, ואילו שרירים עובדים במאסיביות יתר, מה רמת האנרגיה בגוף, איך בגוף אתה
שומר על המצב הקיים, איך ואיפה בגוף אתה מתנגד לשינוי. הכל מוחזק בגוף! גם הרצון שלך והאמונה בשינוי מוחזקים פיזית בגוף.
איך מוחזקים הפחדים בגוף, איך אתה מתנגד פיזית, ואיך אתה נמנע פיזית.
והנשימה! הנשימה כל כך מרכזית בכל שינוי או קיבעון.

אני יכולה לעזור לך...

שינוי נכון מתבצע דרך הגוף. בעזרת שיטת גרינברג אלווה אותך בתהליך ובהתמודדות עם השינוי.
לאחר שנלמד לזהות ביחד את המצב הקיים, תגדיר מה אתה רוצה לשמר או לשנות, תלמד לעלות את רמת האנרגיה בגוף, תחדד את הכיוון ואפשרויות חדשות יפתחו בפניך.
התוצאה היא שינוי שנובע מהכוח שלך.כל התמודדות עם שנוי מאפשרת התמודדות טובה יותר עם הדבר הבא.
 

פגישת היכרות

פגישת הכרות בחצי מחיר (125 שח) לפונים דרך האתר

שאל שאלה

אשמח לענות על שאלות

לקביעת פגישה לתחילת תהליך

050-8499011

קני סנטר החרש 16, נס ציונה

קביעת פגישה