דלית - שיטת גרינברג

יצירת קשר מהיר

השאירו את הפרטים שלכם ואחזור אליכם במהרה
שם
טלפון
אימייל
דלית גרוסנגר

דלית גרוסינגר





התמודדות עם פרידה

התמודדות טובה עם פרידה היא אופציה לקשר עתידי טוב יותר, האומנם?

מפחיד
נעשה הכל כדי להימנע מפרידה
או נפרד מהר מידי.

מפחיד אותנו להיפרד
מפחיד אותנו לחוות כזו עצומה של כאב
פרידה יוצרת מצב חדש
פרידה מבליטה את כל מה שהיה, ואת כל מה שחסר

חווית הפרידה לא עומדת בפני עצמה, נקשור אותה לחוויות פרידה קודמות.

מסוג החוויות שרובנו נעדיף לעבור מהר, לדלג על השלב הזה. כמו למצוא "תחליף" מהיר (בן זוג, עבודה, עיסוק אינטנסיבי אחר..)
או שנתקע בה, נהייה עסוקים רבות בפרידה בכל מיני צורות:
נדבר על הפרידה שוב ושוב, נזכר בה לעיתים קרובות,
נמשך שוב ושוב למה שמזכיר או קשור לפרידה,
נמנע מלעשות דברים קשורים, נמנע מלהיות במקומות מסוימים,
נמנע ממפגשים מסוימים.
במילים אחרות לא התמודדנו, והפרידה ממשיכה לנהל אותנו. נתעורר בבוקר לאותה מציאות כואבת, עם האנחה הזו שקשורה להבנה שאנחנו עדיין במצב הבלתי נסבל הזה.

למה כל כך קשה לנו להיפרד?
מפחיד – אמרנו.
כואב  - אמרנו
להיפרד  משמעו לעזוב – להפסיק להחזיק מישהו או משהו שאנחנו קושרים את עצמנו אליו/תלויים בו/זקוקים לו/נזקקים על ידו/מצפים ממנו.
לעזוב משהו שהשקענו בו תשומת לב, אנרגיות, זמן, אהבה ואף יותר מזה.
להוציא מישהו/משהו מהחיים שלנו.
כאשר התמודדנו עם הפרידה – התפנו לנו זמן, אנרגיות, תשומת הלב שבעבר השקענו במשהו שהיה חלק מחיינו.
במילים אחרות להיפרד אומר להשתחרר, להיות עם יותר כוח ויותר חופש בסופו של תהליך.
לכן התמודדות עם פרידה קשורה לאופטימיות, תיקווה למשהו חדש.

ומה אם התקבענו בעצב, בכובד, בחוסר מוטיבציה, בקיפאון?
אפשר ללמוד לזוז משם.
כל ההתנהלות הפיזית שלנו מבטאת את התקיעות הזו:
התנועות שלנו אופייניות לזמן כזה, קצב התנועה, ההחזקה של הגוף אופיינית לזמן זה (למשל: מעט יותר כפופים, או מזדקפים במאמץ..), רמת האנרגיה, העייפות, הקול שלנו, השרירים המוחזקים בגוף, הכאב הפיזי שמופיע, וכן הלאה.
אם נלמד את כל מערך ההתנהלות שלנו בגוף בזמן שאנחנו תקועים, עצובים
כבדים וכו', נוכל גם להפסיק אותו, את הכובד ומצב הרוח.

כאשר אתה עדיין עסוק בהתמודדות עם פרידה , המצב הפיזי יחווה בהתאם.
כאשר ההתמודדות תהיה מאחוריך, גם מצבך הפיזי ישתנה.

שיטת גרינברג מקנה כלים להתמודדות עם הרבה משברים בחיינו. בהתמודדות עם פרידה נלמד איך החוויה הפיזית של הפרדה מהווה מנוף, לשינוי המצב הפיזי, הרגשי והמנטלי שלנו, שנוצר בעקבות הפרידה

מובן שכולנו נחווה פרידות רבות במהלך חיינו, והרבה – פרידות מחברים, בני זוג, מקומות מגורים, מקומות עבודה ועוד. משקיעים המון בהימנעות, בשעה שהתמודדות טובה, תורמת רבות להתקשרות הבאה. המאמר מציע דרך התמודדות שכזו.
 

פגישת היכרות

פגישת הכרות בחצי מחיר (125 שח) לפונים דרך האתר

שאל שאלה

אשמח לענות על שאלות

לקביעת פגישה לתחילת תהליך

050-8499011

קני סנטר החרש 16, נס ציונה

קביעת פגישה